26 Temmuz 2017 Çarşamba

Patatesin faydaları nelerdir?

Patates, yenilebilir bir bitki olarak ilk olarak Güney Amerika'da görülmüştür. İspanyol kaşiflerin 16. yy'ın ilk yıllarındaki Güney Amerika seyahatlerinde bulunup Avrupa'ya getirilmiştir. Patatesle ilgili detaylar ve sağlığa faydaları ile ilgili son sonuçlar haberimizin detayında

01 Şubat 2017 Çarşamba 22:24
Patatesin faydaları nelerdir?
 KADINHABERLERİ.COM- 

Vejeteryanlar için bütün dünyada bulunmaz bir besin olan patatesin sağlığa bir sürü faydası var. Çalışmalar gösteriyor ki ölçülü tüketildiği takdirde patates, obezite ve obeziteye bağlı hastalıkları, şeker ve kalp hastalıklarının riskini azaltıyor. 


1) Kemiklere Faydası
Demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum ve çinko deposu olan patates, kemiklerin gelişimine önemli derecede katkıda bulunuyor. 

2) Cilt Sağlığına Faydası

Patates en fazla cilt sağlığına faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı çok yaygın olarak kullanılır. Patates göz atrafında oluşan mor halkaların giderilmesine yardımcı olabilir. Özellikle cildin kolajen yapıya katkıları önemlidir.

3) Kan Basıncına Faydası

Düşük sodyum alımını bakımı kan basıncını düşürür. Ancak potasyum alımının artırılması nedeniyle vazodilatasyon etkileri önemli olabilir. Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taramasına göre, ABD yetişkinlerin günlük en az % 2  4700 mg patates alınması tavsiye edilmektedir.

Ayrıca, potasyum, kalsiyum ve magnezyum (her patateste mevcut olan), kan basıncını azaltmak için doğal olarak patateste bulunmaktadır.
4) Sindirim Sistemine Faydası

Patates ağrılıklı olarak karbonhidrat içerdiğinden dolayı, sindirimi kolaydır ve sindirimi kolaylaştırır. Bu içerik patatesi bebekler ya da ağır yiyecekleri sindiremeyen insanlar için iyi bir diyet haline gelmesini sağlar. Ancak, şunu da eklemekte fayda var, fazla patates tüketimi, zamanla asiditeye neden olur.

5) Kansere Faydası

Patates içerdiği folate ile  DNA hücrelerinin onarımında önemli bir rol oynamaktadır. Bu yüzden kanser hücrelerinin mutasyona uğramasını önlemektedir. 

KAYNAK: http://www.medicalnewstoday.com/articles/280579.php sitesinden kadınhaberleri.com okurları için çevrilmiştir.



Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    ARŞİV