Her gün yumurta yediğiniz zaman vücudunuzda bir takım değişiklikler meydana gelmekte. İşte ayrıntılar. Türkiye'nin en dinamik kadın portalı kadın haberlerinde kadın ve yaşama dair her şeyi bulmaya devam etmektesiniz.

Öncelikle satın aldığınız yumurtanın doğal olması konusunda hassas olmanız uyarısında bulunalım. Kemik sağlığı için yumurta önemli bir besin maddesidir. Bunun yanı sıra yumurtada bulunan D vitamini  insan sağlığında yapı taşı oluşturan kemik ve dişler için gereklidir. Yumurta tüketerek kemikleriniz ve dişlerinizdeki kalsiyum oranı dengelenir.

Sağlıklı saç ve saç derisi için yumurta yemelisiniz. Bunun yanı sıra sağlıklı tırnak ve deri yapısı için yumurtayı her gün yemelisiniz. İçerisinde bulunan B vitamini ve Omega 3 yağ asitleri, saç, tırnak ve deri oluşumunda oldukça önemli bir yere sahiptir.

Kas yaparken proteine ihtiyacı olan vücudunuz özellikle diyet zamanlarında yağ hücresi yerine yeterli miktarda protein almazsanız kas hücresi kaybeder. Siz kilo verdiğinizi düşünürken aslında kaslarınız erimiştir. Bunun önüne geçmek için yumurta beyazını daha çok yemelisiniz.

Yumurtada bulunan kolin maddesi hafızayı güçlendirir. Pratik zeka  sahibi olmak için yumurtayı çocuklarınızın her gününü koyun.

Yumurtada bulunan lütein ve zeaksantin  maddeleri göz sağlığı için önem taşır. Bu sayede katarakt oluşumu riski azalır. Diyet yapanlarında vazgeçilmez gıdası olan yumurta, özellikle beyazının kalori değerinin yok denecek kadar az olması ve yüksek miktarda protein içermesi nedeniyle diyetisyenlerin sıkça tüketilmesini önerdiği bir gıdadır. 

Sabah kahvaltıda yenen bir adet yumurta uzun süreli tokluk sağlar. Kan şekerinin hızlı yükselmesini önlerken, içerisinde bulunan E vitamini, folik asit ve selenyum vücudu vitamin ve mineral yönünden takviye eder. Siz de bize Neden Günde Bir Yumurta Yememiz Gerekiyor adlı haberimiz hakkında ki fikirlerinizi söylemek isterseniz yazımızın altında bulunan yorum kısmına düşünce, eleştiri ve dileklerinizi yazabilirsiniz. Yorumunuz editörümüzün onayının ardından yayınlanacaktır.