18 Kasım 2017 Cumartesi

Ünlü oyuncu ve yaşam terapisti Ayşe Tolga'dan beslenmenin ABC'si

Seksenler'in Gülden'i Ayşe Tolga'nın bir aromaterapist ve sağlıklı yaşam koçu olduğunu biliyor muydunuz? Ayşe Tolga, “Hangi gıda grupları ne işe yarar” sorusunun cevabını basit ve anlaşılır bir şekilde MAG okurlarına anlattı. İşte Ayşe Tolga'dan beslenmenin ABC'si...

16 Ekim 2017 Pazartesi 09:49
Ünlü oyuncu ve yaşam terapisti Ayşe Tolga'dan beslenmenin ABC'si
KADINHABERLERİ.COM- Seksenler'in Gülden'i Ayşe Tolga'nın bir aromaterapist ve sağlıklı yaşam koçu olduğunu biliyor muydunuz? Ayşe Tolga, “Hangi gıda grupları ne işe yarar” sorusunun cevabını basit ve anlaşılır bir şekilde MAG okurlarına anlattı. İşte Ayşe Tolga'dan beslenmenin ABC'si...

“Proteinler beslenmenin önemli bir parçası. Tek protein kaynağı et değil”
Proteinin hayatın temel yapıtaşlarından olduğunu söyleyen Ayşe Tolga, “Protein sözcüğü Yunanca dilinden gelmektedir. Birincil öneme sahip anlamını taşıyan ‘prota’ sözcüğünden. Ve gerçekten vücudumuz için birincil önemdedir. Vücutta hücre üretimi ve onarımından sorumlu aminoasit zincirlerini bağlayan proteinler canlı organizmaların temel bileşenlerindendir ve hücrelerin içindeki her süreçte yer alır” dedi.




Proteinlerin beslenmenin önemli bir parçası olduğunu belirten Tolga, “Vücudumuz için gerekli temel aminoasitleri gıda yoluyla almak zorundayız. Protein için gerekli aminoasitler; peynir, süt, et gibi hayvansal gıdalardan alınabileceği gibi mercimek, baklagiller, buğday glüteni, tam tahıl, tohumlar (ör: susam/tahin) ve tofu gibi bitkisel besinlerden de yeterli miktarda alınabilir” önerilerinde bulundu. Tek protein kaynağının et olmadığının altını çizen Tolga, bezelye, Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli, patates, kuşkonmaz, kayısı, şeftali, avokado, mısır ve enginarın da protein açısından zengin olduğunu belirtti.

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    ARŞİV