28 Mayıs 2018 Pazartesi

Ramazan ayında 3/1 kuralına uymak sağlıklı olandır.3/1 kuralı nedir?

Fitoterapi Uzmanı Dr. Mustafa Eraslan, bir takım hastalıkların oruç tutmaya engel oluşturmadığını, aksine orucun insan sağlığına olumlu etki yaptığını belirtti.

04 Haziran 2017 Pazar 16:31
Ramazan ayında 3/1 kuralına uymak sağlıklı olandır.3/1 kuralı nedir?

 “ORUÇ TUT SIHHAT BUL”


Doktorlar tarafından oruç tutmasında sakınca görülen bazı hastaların haricinde kalanların oruç tutması gerektiğini belirten Eraslan, orucun en sağlıklı ibadetlerden biri olduğunu söyledi. ‘Oruç tut sıhhat bul’ ifadesinin ne denli önemli olduğunun farkına varılamadığını ifade eden Eraslan, “Benim veya başka bir doktorun tedavi edemediği hastalık oruç sayesinde son bulabilir” dedi.
Eraslan, “Orucu biz bir açlık, bir susuzluk dönemi olarak görmemeliyiz. Ramazan ayını ne yersek, ne içersek rahat geçiririz diye değil de, oruç bir ibadettir mantığıyla yaklaşırsak çok daha rahat ederiz” ifadelerini kullandı.

"ŞEKER HASTALARI RAHATLIKLA ORUÇ TUTABİLİR"

Şeker hastalarının oruç tutmalarında bir sakınca olmadığını da söyleyen Dr. Mustafa Eraslan, bu hastalar için bir takım önerilerde bulundu. İnsan vücudunun çalışması için şekeri değil yağı kullandığını belirten Eraslan, şeker hastalarının sahurda tereyağı yemelerinde hiçbir sakınca olmadığını ifade etti. Eraslan, “Sahurda tam buğday ekmeğine sürülmüş tereyağı, hastaların kan şekerini hızlı bir şekilde düşürüp yükseltmez, uzun sürede yavaş yavaş emilmesini sağlar. Şeker hastaları da hiçbir sıkıntı çekmeden etini, tereyağını, hurmasını yiyerek problem yaşamadan Ramazan’ı rahatlıkla geçirebilir” diye konuştu

“SAHURDA ET YİYİN”

Sahurda yenmesi gereken yiyeceklerden bahseden Dr. Eraslan, tok tutan yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Özellikle etin çok büyük enerji kaynağı olduğunu vurgulayan Eraslan, sahurda yenen etin insanı gün boyu tok tutabileceğini söyledi. Etin yemeklerin efendisi olduğunu ifade eden Eraslan, “Sahurda yaptığımız yemeklerin içinden eti eksik etmemeliyiz. Yapacağımız menemenin, böreğin içine mutlaka biraz kavurma koymalıyız. Etin yanında haşlanmış yumurta ve maden suyu ile yapılmış cacığın yenilmesini tavsiye ediyorum” dedi.

“MADEN SUYU İLE YAPILMIŞ CACIK TÜM İHTİYAÇLARI KARŞILIYOR”

Salatalığın yüzde 99’nun su olduğunu belirten Eraslan, bu sebzenin su gibi birden dışarı atılmadığını, içindeki suyun yavaş yavaş emildiğini söyledi. Cacığın maden suyu ile yapılmasını öneren Eraslan, Ramazan ayında kaybedilen mineralin maden suyundan karşılanacağını belirtti. Bunların dışında sahurda hurma yenmesini öneren Dr. Mustafa Eraslan, hurmanın uzun süre kan şekerini yükseltmeden kişileri tok tuttuğunu ve çok yararlı bir gıda olduğunu vurguladı.

“İFTARI ÇORBA İLE AÇIN”

Ramazan ayında gün boyu aç duran kişilerin iftarlarını çorba ile açmaları gerektiğini söyleyen Eraslan, çorbanın vücudun su ihtiyacını karşıladığını belirtti. Mustafa Eraslan, “Eski alimler çorbayı içtikten sonra akşam namazını kılıp kısa süre ara verdikten sonra hurma veya zeytin yiyorlardı. İftarı çorba ile yaptıktan sonra sebze yemekleri yemek kişiyi rahatlatır” önerisinde bulundu. Eraslan ayrıca, yemekten sonra şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesinin sağlık açısından çok daha faydalı olduğuna vurgu yaptı.
 
iha


 

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    bursa escort izmit escort mersinzen.com niceantalya.com samsungcv.com ataşehir escort beylikdüzü escort vipgo.org
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV