22 Ekim 2018 Pazartesi

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Saymakla Bitmiyor. Yaz gelmeden sofralardaki yerini alan meyvelerden biri olan çilek aslında tam bir vitamin deposu. Çilekte bulunan vitaminler sayesinde kalp ve damar hastalıklarından, enfeksiyon ve virüslerlerin zararlarından uzak durabilirsiniz. Çileğe kırmızı rengini veren “antosiyanin” adındaki pigment ise tam bir antioksidan. Siz kadın haberleri okurları için çileğin faydalarını araştırdık.

05 Mayıs 2016 Perşembe 21:04
Çileğin Faydaları Nelerdir?
KADINHABERLERİ.COM- Çileğin Faydaları Saymakla Bitmiyor. Yaz gelmeden sofralardaki yerini alan meyvelerden biri olan çilek aslında tam bir vitamin deposu. Çilekte bulunan vitaminler sayesinde kalp ve damar hastalıklarından, enfeksiyon ve virüslerlerin zararlarından uzak durabilirsiniz. Çileğe kırmızı rengini veren “antosiyanin” adındaki pigment ise tam bir antioksidan. Siz kadın haberleri okurları için çileğin faydalarını araştırdık.
Zamanı geçmeden sıkça tüketmenizi tavsiye ettiğimiz çileği bebek ve 1 yaşından küçük çocukların tüketmesi tavsiye edilmemektedir. Alerjik reaksiyonlara neden olacağından 1 yaşına kadar verilmemelidir.
Bu uyarımızı da yaptıktan sonra çileğin insan sağlığındaki faydalarından kısaca bahsedelim:
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarda düzenli olarak  çilek yemek LDL (kötü) kolesterol seviyesinin düşmesini sağlamakta.
Hangi hastalıklara iyi gelir?
Alzheimer gibi hastalıklara karşı önleyici olan çilek, kalp ve damar sağlığını koruyan, özellikle yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarını önleyen antioksidanlardan bünyesinde fazlaca bulundurur.
Diyetlerinde vazgeçilmez meyvesi olan çilek, en düşük kaloriye sahip meyvelerden birisidir. Yaz aylarına fit girmek istiyorsanız çileği diyet programınıza katmalısınız.
Bol miktarda besin lifi içeren çilek kabızlık sorununa da çözüm olabilmekte. Çileğin içerisinde manganez minerali bulunmaktadır. Bu mineral sizin kemik yapınızı güçlendirmeye yarar. Bu mineral yardımıyla vücudunuz kalsiyumun emilimini daha kolay yapar.
8 adet 144 gram çilekte şunlar vardır:
46 kalori 
11 gram toplam karbonhidrat 
3 gram besin lifi 
7 gram şeker 1 gram protein
64.7 mg C vitamini
0.4 mg E vitamini

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    seks hikaye sex izle porno izle
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV