11 Aralık 2017 Pazartesi

Ramazanda kilo vermek için ne yapmalı Canan Karatay anlatıyor

Ramazan ayı geldi mi? Herkeste bir telaş. Nasıl kilo vereyim ? Ya da daha önemlisi, nasıl kilo almayayım ? soruları ile mücadele. Ramazan ayı aslında daha çok kilo aldığımız bir ay. Ama kilo vermek de mümkün.Hele hele bu kurallarla Ramazan ayına girilirse, her şey mümkün.

29 Mayıs 2017 Pazartesi 10:26
Ramazanda kilo vermek için ne yapmalı  Canan Karatay anlatıyor
 Ramazan ayı içinde, sadece iftar ve sahurda yemek yiyebileceğiz.Bu iki yemek yeme zamanı da birbirine çok yakın olduğu için, asıl problem burada başlıyor. İftarda karnımızı tıka basa doyurup, ne bulduysak yiyoruz ve sahurda yemek yiyecek halimiz kalmıyor. Bu böyle olunca da, bütün gün nasıl dayanacağız korkusu ile,  sahurda da çatlayana kadar yiyoruz. 
Ve bu yaz, neredeyse en uzun ramazanlardan birini yaşayacağımız da bir gerçek.
Canan Karatay Hoca’nın Ramazan için önerileri de şöyle
1- Protein yönünden zengin yiyecekleri tüketin,yumurta ve et gibi. Bunlar tok kalmanızı sağlayacaktır.
2- Sahuru genellikle kahvaltı ile geçirmek gerekir. Peynir,yumurta(Tok tutar) 10 tane zeytin.
3- Çorbasız olma diyenler için, hem sahurda hem iftarda çorba.
4- Yumurta, iftarda da yenilebilir.
5- Bol salata
6- Ayran
7- Bol su
8- Şekersiz kompostolar ki bunlar sadece  meyvenin kendi şekeri ile pişirilirse, faydalı olur.
9- Tatlı olarak da, daha çok sütlü tatlılar tercih edilmelidir.Hamurlu tatlılar vücudumuzun daha da ağırlaşmasını ve kilo almasını sağlayacaktır. O yüzden tercih etmemek gerekir.
Sağlığınızı tehlikeye sokmadan zayıflamak en iyisidir.Unutmayın! Zayıflamak için hiçbir şey yememek ya da içmemek, sizi ve vücudunuzu felakete sürükler. Organlarınızın hastalanmasına sebep olur.
Her şeyin kararı iyidir.

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK OKUNANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV