23 Temmuz 2018 Pazartesi

Yaz geliyor! İşte Göbek Eriten Diyet tarifi

Kadınların en büyük sorunlarından olan fazla kilolarınızdan ufak tüyolarla kurtulabilirsiniz. Göbek eriten besinleri tüketen kadınlar istedikleri ideal kiloya ulaşıp formlarını kolaylıkla sağlayabiliyor. Peki göbek eriten diyetin içeriğindeki besinler neler? Göbek eriten diyet nasıl yapılır? Hangi besinler göbek eritmede yardımcı olur? Kadınlar için göbek eriten diyet, kadınlar için göbek eriten diyet, fazla kilolar için göbek eriten diyet,diyet, diyet listesi, diyet yemekleri, diyet programı, diyet listesi...Göbek etiren diyet ile ilgi aradığınız her şey kadınhaberleri.com'da...

26 Şubat 2017 Pazar 15:29
Yaz geliyor! İşte Göbek Eriten Diyet tarifi
Göbek çevresinde oluşan fazlalıklardan kurtulma yolları ve  göbek eriten diyet ile ilgili bilinmesi gerekenler...
Yaz aylarının gelmesi ile birlikte tatil planları da yapılmaya başladı. Tatil öncesi dikkat edilen en önemli konulardan biri de formda olmak. Kış aylarında yeme içme konusunda rahat davranan herkes, tatil öncesinde göbek eriten diyetleri aramaya başladı. İşte göbek çevresinde oluşan fazlalıklardan kurtulmanın yolları...

Göbek eriten diyetler başta kadınlar olmak üzere herkes için bir umut ışığı olsa bile elbette bölgesel zayıflamada en önemlsi egzersizdir.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır?

Göbek eriten diyet yaparken tüketilmesi gereken başlıca besinler şunlardır:

Yulaf:

Göbek eriten diyetin en önemli gıdalarından biri yulaftır. Kan şekerini düşüren yulaf, sabah kahvaltısı için güzel bir seçenektir. İçeriğinde yüksek oranda lif bulunan yulaf, midenizde şişer ve saatlerce tokluk hissi yaratır. Yulafın her damak zevkine hitap etmediğini biliyoruz. Eğer yemekte zorlanıyorsunuz, elma gibi şeker oranı düşük mevsim meyveleri ile öğünlerinizi tatlandırabilirsiniz.

Badem, ceviz ve fındık:

Badem, ceviz ve fındık gibi kuru yemişler, karın bölgesini inceltiyor ve tokluk hissi sağlıyorbu nedenle göbek eriten diyet denince ilk akla gelen gıdalardandır. Ara öğününüzde kendi avucunuzun içi kadar yediğinizde hem açlık krizini önlemiş olursunuz hem de aşırı kalori alımın önüne geçersiniz.

Zeytinyağı:

Diyette de olsanız herkesin bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kolesterolünüzü kontrol altında tutar ve tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini önler. Bu nedenle Göbek eriten diyette zeytinyağının yeri ayrıdır.

Baklagiller:

Baklagiller; oldukça düşük kalorilidirler ve içeriklerindeki yüksek protein ve lif değerleri ile zayıflamayı kolaylaştırırlar bu nedenle onlar da kendilerine  göbek eriten diyet içinde yer bulmuşlardır. Haftada bir kez tükettiğinizde, vücudunuza zararlı doymuş yağlar yerine yüksek oranda lif yüklemiş olursunuz.

Tam tahıllı besinler:

Sağlıklı karbonhidratlar vücut için iyidir. Makarna, pirinç ve ekmek gibi karbonhidratlı yiyecekler tüketmek istediğinizde lif oranı yüksek, tam tahıllı olanları seçin. Tokluk hissi yaratan tam tahıllılar grubu, açlık krizlerini önlemeye yardımcı bir diğer besindir. Alışveriş sırasında tam tahıllı ürünler alırken üzerlerinde yüzde 100 ibaresinin bulunmasına da dikkat edin.

Çilek, ahududu ve yabanmersini:

Çilek, ahududu ve yabanmersini gibi kırmızı meyvelerin küçük bir porsiyonunda yüklü miktarda lif bulunur. Ancak bu meyveler, meyve suyu haline getirildiğinde içerlerine yüksek miktarda şeker konulur. Bu sebeple meyve suyu şeklinde tüketmek yerine meyve olarak yemeyi tercih etmelisiniz.

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    İstanbul Kaliteli Eğlence Sunan Cici Kızların Adresi escort taksim escort beşiktaş escort mecidiyeköy escort şişli
    izmit escort mersinzen.com niceantalya.com samsungcv.com
    ataşehir escort beylikdüzü escort
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    EN ÇOK YORUMLANANLAR
    BUGÜN
    BU HAFTA
    BU AY
    ARŞİV