10 Nisan 2020 Cuma

Darbe olayları sonrasında sinirlerimize iyi gelecek besinler...

Toplum olarak yaşanılan son olaylar herkesin asabını bozdu. Darbe haberleri görmek, okumak, darbe ile ilgili en ufak bir paylaşım bile üzüntüye sebep olabiliyor. Peki bu tür toplumsal kaoslar sırasında beslenmemize dikkat ederek algımızı, dikkatimizi ve en önemlisi sinirlerimizi kontrol edebileceğimizi biliyor muydunuz? Ne der bir İngiliz atasözü? “You are what you eat?” Türkçesi “Ne yersen osun.” Bu konuda ciddi araştırmalar da yok değil. Coğrafya ve iklimin kişiler üzerindeki etkilerinin en büyük sebeplerinden biri de o bölgede yetişen ürünler ve beslenme (etçil-otçul-balıkçıl) olduğunu hatırlatmak isteriz. Peki bugünlerde darbe stresini azaltmak için neler yemek gerekiyor? İşte ruhumuzu dinlendirecek ve mutluluk hormonu sağlayacak o besinler… Mutlu olmak için ihtiyacımız olan seretonin ve endorfin. Peki bunlar nelerde var? İnceleyelim.