29 Mayıs 2017 Pazartesi

Beslenme Çantası için farklı öneriler

Okula Giden Çocuklar Nasıl Beslenmeli? Günün en az 6 saatini okulda ailelerinden uzakta geçiren çocukların beslenme düzenlerini oturtmak oldukça önemlidir. İlk adımı olan kahvaltıyla sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalısınız. Bunun yanı sıra okulda yiyeceklerini de sağlıklı gıdalar arasında seçmeniz gerekmektedir. Şekerli meyve suları, hamur işleri, hazır gıdalar sağlıklı beslenmeye aykırı gıdalar arasındadır. Peki çocuğunuza neler yedirmelisiniz? Ayrıntılar Türkiye'nin en dinamik portalı kadın haberlerinde

03 Şubat 2017 Cuma 21:35
Beslenme Çantası için farklı öneriler
 Okula Giden Çocuklar Nasıl Beslenmeli? Günün en az 6 saatini okulda ailelerinden uzakta geçiren çocukların beslenme düzenlerini oturtmak oldukça önemlidir. İlk adımı olan kahvaltıyla sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmalısınız. Bunun yanı sıra okulda yiyeceklerini de sağlıklı gıdalar arasında seçmeniz gerekmektedir. Şekerli meyve suları, hamur işleri, hazır gıdalar sağlıklı beslenmeye aykırı gıdalar arasındadır. Peki çocuğunuza neler yedirmelisiniz? Ayrıntılar Türkiye'nin en dinamik portalı kadın haberlerinde
Güne kahvaltıyla başlayın
Çocuğunuza kahvaltı yapma alışkanlığını kazandırmanız gerekiyor. Eğer çocuğunuz uyandığı gibi yemek yiyen birisi değilse bu alışkanlığı kazandırmanız için biraz daha sabırlı olmanız gerekli. En çok neleri yemekten hoşlanıyor? Peynir yemiyorsa ilk başta sadece bir leblebi tanesi kadar yedimeye başlayın. Sadece bu kadar yemeni istiyorum şeklinde çocuğunuzun en azından tadına bakmaya ve damak tadında o hiç yemediği gıdanın yer almaya başlamasını sağlayın. Sabah menüsünde yumurta, peynir, süt gibi gıdalara mutlaka yer vermelisiniz. Yumurta yemeyen bir çocuğunuz varsa bir yumurtadan hazırladığınız kreple çocuğunuzun farklı bir yoldan yumurta almasını sağlayabilirsiniz. 
Beslenme çantasında neler olmalı?
Eğer okulda çocuğunuza yemek verilmiyorsa siz kendiniz sağlıklı gıdalardan oluşan bir beslenme çantası hazırlayabilirsiniz. Bunu yaparken mümkün olduğunca hazır gıdalardan uzak durmalısınız. Meyve suyu satın alırken içindekiler kısmını dikkatli okuyun. Glikoz içeren meyve suları olduğu gibi, şeker içeren meyve suları da bulunmakta. Bu tür meyve sularından uzak durun. Hazır kek ya da pastaneden satın alınmış hamur işleri yerine evinizde kendi hazırladığınız gıdaları çantaya ekleyin. Derin dondurucuda sakladığınız poğaça ya da kek gibi gıdaları vaktiniz olmadığında çıkarıp beslenme çantasına koyabilirsiniz. Kekin içerisine koyduğunuz dövülmüş kuru yemişler ya da poğaçaya katacağınız kabak çekirdeği gibi yemişler hazırladığınız menüyü daha faydalı hale getirecektir. 
Kuru yemişleri hayatınızda sıkça kullanın
Hem kahvaltıda, hem okulda hem de evden kuru yemişlerin faydalarından siz de nasibinizi alın. Ceviz, badem , fındık,üzüm gibi gıdalar çocuğunuzun akıl gelişiminde oldukça önemli bir yer alır.  Siz de bize  Okula Giden Çocuklar İçin Beslenme Tüyoları adlı haberimiz hakkında ki fikirlerinizi söylemek isterseniz yazımızın altında bulunan yorum kısmına düşünce, eleştiri ve dileklerinizi yazabilirsiniz. Yorumunuz editörümüzün onayının ardından yayınlanacaktır.

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    HAVA DURUMU
    Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
    ARŞİV