17 Ocak 2017 Salı

Anne Sütünü Artıran Yiyecekler

Doğum sonrası büyük bir heyecanla bebek dünyaya geldiğinde bazı anneler bebeklerini rahatça emzirebildikleri halde bazıları emziremeyebilir. Yada sütü bebeğine yetersiz gelebilir. Hemen hemen bütün yeni anneler sütünün yeterli olup olmadığı konusunda endişelidirler. Annenin yeterli sıvı alması ve dengeli beslenmesi sonucunda anne sütünün yeterli olması beklenir. Bazı yiyecekler anne sütünün hem miktarını hem de kalitesini artırır. anne sütünü artıran besinler.

06 Ocak 2017 Cuma 20:18
Anne Sütünü Artıran Yiyecekler
KADINHABERLERİ.COM-Doğum sonrası büyük bir heyecanla bebek dünyaya geldiğinde bazı anneler bebeklerini rahatça emzirebildikleri halde bazıları emziremeyebilir. Yada sütü bebeğine yetersiz gelebilir. Hemen hemen bütün yeni anneler sütünün yeterli olup olmadığı konusunda endişelidirler. Annenin yeterli sıvı alması ve dengeli beslenmesi sonucunda anne sütünün yeterli olması beklenir. Bazı yiyecekler anne sütünün hem miktarını hem de kalitesini artırır. anne sütünü artıran besinler. 
Çemen Otu Tohumu: Hint mutfağı ve Ayurvedik tıpta yaygın olarak kullanılan çemen otu tohumu anne sütünü arttırmaya yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar 2 hafta boyunca düzenli olarak çemen otu tüketiminin anne sütünü belirgin oranda arttırdığını ortaya koymaktadır.
Rezene: Etnofarmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre hormon değişikliklerine yol açan anethol, dianethole ve photoanethole bakımından zengin olan rezene, anne sütü için gerekli olan östrojen ve prolaktin üretimini teşvik eder.
Dereotu: Rezenenin yakın akrabası olan dereotu sağlıklı anne sütü üretimini destekleyen hormonal değişikliklere yardımcı olabilir.
Kimyon Çekirdeği: Kimyon çekirdeğinin sütü artırıcı olmasının yanında hazmı kolaylaştıran, kabızlığa iyi gelen, mide yanması ve şişkinlik için rahatlarıcı bir baharat olduğu söylenir. Ayrıca demir kaynağıdır. Hint yemeklerinde bolca kullanılır. Yemeklere koyabilir, suyunu içebilirsiniz.
Yeşil ve kabak ailesinden sebzeler: Kabak ailesinden olan sebzeler anne sütünü arttırırlar. Hem besin değeri yüksek hem de sindirimi kolay gıdalardır. Bezelye, ıspanak, kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Süt salgılamasını artırıcı hormon üretmenize yardımcı olurlar.
Fındık, kuruyemiş ve kurutulmuş meyveler: Badem ve kajunun süt üretimini arttırdığı söylenir. Hem atıştırmalık olarak her zaman kolayca bulabilir yanınızda taşıyabilirsiniz.
Yağ ve tereyağı: Bazı yağlar ve tereyağı sağlıklıdır. Zeytinyağı, susamyağı, gibi sağlıklı yağların süt üretimini arttırdığı söylenmektedir. Tereyağı fazla enerji verir, o yüzden çok dikkatli tüketmekte fayda var.
Anne sütünü artırmakta en faydalı yöntem bol su tüketmek olduğu unutulmamalıdır. 

    Yorumlar

HAVA DURUMU
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:
KARİKATÜR
ARŞİV